好吃不长胖的几道菜,色香味俱全,简单易学,总有你喜欢的一道菜

时间:2019-09-30 来源: 热点专题

2019-09-06 09: 300 x1778 03美味的食物

大蒜和芸苔属植物

配料:3个油菜籽,7个蒜瓣和适当的盐。

1.清洗油菜籽,沥干水分,切成约8厘米。

2.将大蒜捣成蒜末。在锅中加入适量的油,加热油和香蒜末。

3.将油菜籽加入锅中。

4.加入适量盐,均匀翻炒,放在盘子上。

香辣鱼块

材料

草鱼,洋葱,洋葱,红辣椒,盐,酒,胡椒,生姜,大蒜,面粉,Pix县豆瓣酱,番茄酱,酱油和糖

练习

一段草鱼,洗净切成块。加入盐,胡椒粉,料酒,面粉和生姜汁,腌30分钟。切洋葱,洋葱,红辣椒,生姜和大蒜。

咸鱼均匀地粘在面粉上。在油锅中油炸鱼,直到两边都是金黄色,然后再次煎炸,捞出一次。油锅,放一匙Pix县豆瓣酱,一匙番茄酱炒红油。

炒姜,蒜和洋葱。加一碗热水,少许生烟和少许糖煮沸。将鱼和红辣椒炒熟,煮一会儿,关火,撒上香菜。

大蒜,杏和鲍鱼蘑菇

材料:3杏鲍菇,4蒜瓣,2个洋葱,适量酱油,适量黑胡椒,适量白糖,适量盐,适量腰果,适量芝麻

做法:

1.将杏,鲍鱼蘑菇,大蒜和洋葱切成小段。

2,煎炸前,牡蛎蘑菇会被淹死,这样煎炸时就不会有水了。不要煮太熟,在软体上热几十秒,否则炒得太熟将失去杏鲍菇的独特味道。排水和备用。

3.煮芝麻并将其取出。如果你家里有芝麻熟,当然最方便。

4,从油锅,炒青葱和大蒜。

5,加入杏鲍菇,翻炒。

6,加酱油,每种酱油可以三点一点,酱油也有点漂亮。火的整个过程很快,玉米加糖和盐,你可以继续炒。

用丝瓜络炒丝瓜

食材:鲜虾,丝瓜,大蒜,生姜,料酒,黑胡椒,盐,玉米淀粉,盐,料酒,胡椒粉

做法:

1.将鲜虾洗净至头部并留下尾巴以除去虾线。加入腌料和腌料。丝瓜去皮洗净,切块滚刀块,生姜切丝,蒜片备用;

2,从锅中取出热油,将虾放入火中翻炒至虾变色并准备使用;

3,将原锅放入生姜,蒜块炒香,加入丝瓜片翻炒至软,用盐调味;

4,最后将虾倒入少许料酒中均匀翻炒,撒上少许胡椒粉即可开始上锅。

大蒜油小麦菜

配料:3个油性小麦蔬菜,7瓣大蒜,盐和适量。

1.洗净油腻的小麦蔬菜,沥干水分,切成约8厘米的部分。

2,将大蒜放入大蒜中,在锅中放入适量的油,待油热后,加入大蒜去香。

3.在锅中加入油性小麦。

4,加入适量盐,翻炒均匀,平板即可。

香辣鱼片

材料

草鱼,一块洋葱,一个葱,红辣椒,盐,酒,胡椒粉,姜,蒜,面粉,西安,豆瓣菜,番茄酱,酱油,老抽糖

实践

一段草鱼,洗净切成块。加入盐,胡椒粉,料酒,生面粉和姜汁30分钟。切洋葱,切洋葱,切红辣椒,切生姜和大蒜。

将腌好的鱼均匀地粘在面粉上。从锅中将鱼片一半煎至两边煎至金黄色。从油锅中取出一大勺Pix县豆瓣酱,一大勺番茄酱和炒红油。

生姜和大蒜洋葱炒,洋葱炒。加一碗热水,少许酱油和酱油,少许糖煮一点。倒入鱼片和红辣椒,翻炒。煮一会儿,关火,撒上香菜。

大蒜杏鲍菇

材料:3杏鲍菇,4瓣大蒜,2个洋葱,适量酱油,适量黑胡椒,适量白糖,适量盐,适量腰果,适量芝麻

做法:

1.切开牡蛎蘑菇,切大蒜,切洋葱。

2,煎炸前,牡蛎蘑菇会被淹死,这样煎炸时就不会有水了。不要煮太熟,在软体上热几十秒,否则炒得太熟将失去杏鲍菇的独特味道。排水和备用。

3.煮芝麻并将其取出。如果你家里有芝麻熟,当然最方便。

4,从油锅,炒青葱和大蒜。

5,加入杏鲍菇,翻炒。

6,加酱油,每种酱油可以三点一点,酱油也有点漂亮。火的整个过程很快,玉米加糖和盐,你可以继续炒。

用丝瓜络炒丝瓜

食材:鲜虾,丝瓜,大蒜,生姜,料酒,黑胡椒,盐,玉米淀粉,盐,料酒,胡椒粉

做法:

1.将鲜虾洗净至头部并留下尾巴以除去虾线。加入腌料和腌料。丝瓜去皮洗净,切块滚刀块,生姜切丝,蒜片备用;

2,从锅中取出热油,将虾放入火中翻炒至虾变色并准备使用;

3,将原锅放入生姜,蒜块炒香,加入丝瓜片翻炒至软,用盐调味;

4,最后将虾倒入少许料酒中均匀翻炒,撒上少许胡椒粉即可开始上锅。

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