各位大家好，我是雷晓初。我坚持每天做饭。我用最简单的食材来烹饪最美味的食欲。欢迎关注！
一种主食，适合女性晚上吃，减轻痰，消除脂肪，每天一碗，减肥！
秋天对减肥很有好处，但对于佛教中的许多年轻人来说，更有希望自然而且自然地减肥。事实上，这并不困难，只是吃得好。减肥也很容易。例如，在晚餐时少吃，或更换主食，少吃米饭，用一些低脂肪和低热量的成分代替，并注意自己的味道，这既可以缓解也可以减轻体重。每天吃一个碗，每天的重量都很轻，你会在不知情的情况下减肥到两位数。
今天，厨师厨师建议姐妹们成为晚上的特色主食。厨房最近一直在吃。这种食物充满了反饥饿和不长肉。使用的成分是南瓜和紫薯，南瓜低糖和低卡路里，富含维生素，经常吃南瓜，可以使大便通畅，皮肤水汪汪，紫薯也容易饱腹，非常适合体重失去了，它还含有大量的花青素，女性经常吃也可以得到延缓衰老的效果，这两种成分的组合是天然的一对。女性经常使用这两种成分作为晚餐的主食。他们吃得越多，他们就越漂亮。小仙女试试吧！
【南瓜红豆汤】
食材：南瓜，蜂蜜红豆，紫薯，牛奶，
做法：
1，一块南瓜去皮煨，紫薯去皮，一瓶纯牛奶，一小堆蜂蜜红豆。
2，将南瓜，紫薯先切成块，然后用小模具压出花形，不用模具，直接切成小块。
3.将南瓜和紫薯放入蒸锅中10分钟。如果蒸锅是正常的，它将蒸15分钟左右。
4，蒸南瓜，紫薯如图所示，碗里有一些汤，不要甩，直接放入蜂蜜吃也很好吃。
5，倒入准备好的蜂蜜红豆，然后倒入一瓶牛奶，用勺子搅拌一下即可开始享用美味，特别好吃，厨师吃了一口气。这个东西是低脂肪和饱满的，女人每天吃一碗，吃的越多，它们越薄，它们越美味，它们收集和吃的越多！
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雷晓初：来自媒体的多平台原创优质美食，整个网络已阅读600多万，擅长家庭烹饪，为家庭做心连心，共享健康美食！今天吃吗？寻找雷厨房，总会有惊喜！